Frutas da Época - Março

Bom dia gente querida!

Hoje trago informações valiosas, abaixo têm as fotos das frutas da época de março.

É importante comer frutas da época, pois além de ser mais acessível economicamente, também estamos a contribuir com a agricultura de safra, com os pequenos produtores e principalmente não estamos a ingerir frutas com contaminantes químicos que degradam a nossa saúde. Afinal o alimento tem que ser preventivo e curativo e não a causa da doença.

Evitem os morangos, pois não é altura da produção de época, e a produção espanhola é agressiva com o uso de químicos.

Vamos comer essas:

Maçãs: todas as variedades

Laranja

Tangerina e Clementina

Banana

Abacaxi/Ananás

Limão (Sumo)

Pera 
Pinhões (fruto oleaginoso)

É possível também comer as frutas congeladas, como os mirtilos e frutos vermelhos, mas é importante verificar na embalagem se foi feito ultracongelamento, que é mais eficaz e olhar na embalagem para ver se não tem aditivos químicos.

Quanto às frutas tropicais que vem de outros países, como até é caso da Banana (que não é da Madeira), da Manga, do Mamão, Maracujá... é possível comê-los sim, mas de forma equilibrada, variada e sempre com atenção ao aspecto da fruta, ao cheiro, e à procedência da mesma. Esses dias mesmo fui ao Jumbo e vi Mangas na promoção, mas não tinham cheiro de Manga nem de longe, a fruta não exalava cheiro algum. É importante que as características das frutas sejam preservadas, afinal é a identidade de cada alimento.

Abraços nutridos,

Thaís Ramos

Nutri